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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 哈佛高材生語言精通 學到中文也說難

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國際中心／綜合報導

隨著國際化的趨勢，越來越多人開始學習中文，但由於中文內容太過博大精深，讓許多外國人感嘆「是全球最難學的語言之一」，而日前一名哈佛的高材生也在臉書PO文表示「中文好難」，但許多華人網友看完他的教材驚呼「你覺得難很正常」。

▲圖／翻攝自dogonews

網友也從杜納的貼文中，看到他學中文的講義，內容讓許多華人網友大感吃驚，原來杜納是從中文的「文言文」開始學起，也難怪他會說難，因為就連許多華人都學得不是很好了，許多網友紛紛留言「可以從基本的中文學起就好了」、「文言文開始學也太難了吧」。

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 健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個

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每日健康／綜合編譯 林暐鈞

跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。

跑步健身能逆轉勃起障礙

據悉，英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。

久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。

健身有助性效果？

健身有助性效果？

適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。

請小心物極必反，興致缺缺

雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。

其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。 

訓練過後，飲食補充相當重要

此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。

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參考資料：

《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》

封面圖片來自：

shutterstock / UfaBizPhoto

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